“米字操”即下巴帶動頭部，隨目光斜上斜下與上下左右松動，全套動作類似完成一個“米”字的書寫。進(jìn)行這個操作時，動作不能過于劇烈，特別是肩頸已經(jīng)明顯僵硬、疼痛的人，頸部輕緩的動作對于保護(hù)肩頸也是必不可少的。
