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龍港論壇

標(biāo)題: @龍港人，就在今天，10點(diǎn)34分！ [打印本頁]

作者: 小編佳佳 時(shí)間: 2021-11-22 08:57
標(biāo)題: @龍港人，就在今天，10點(diǎn)34分！

《2021年中國天文年歷》顯示

北京時(shí)間11月22日10時(shí)34分

將迎來“小雪”節(jié)氣

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▲圖源：新華社

專家表示，此時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁，降水量逐漸增加，并不斷自北向南擴(kuò)展，氣溫明顯下降，公眾應(yīng)注意防寒保暖，提高機(jī)體免疫功能。

此外，寒潮前鋒將于半夜前后抵達(dá)我省最南端，今晨全省氣溫降至10℃以下，浙北地區(qū)4-6℃，注意及時(shí)添衣。

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小雪養(yǎng)生

醫(yī)生提醒，小雪養(yǎng)生注意三個(gè)關(guān)鍵詞：冬令進(jìn)補(bǔ)、早睡晚起、蘿卜加梨。

冬令進(jìn)補(bǔ)

一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主，但具體到個(gè)人，又有氣虛、血虛、陽虛、陰虛等不同，要認(rèn)真分析，根據(jù)實(shí)際情況有針對性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，要遵醫(yī)囑萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ) 。

早睡晚起

小雪節(jié)氣時(shí)一般天氣較為陰冷，容易讓人體出現(xiàn)不適，中醫(yī)認(rèn)為“冬不藏精，春必病溫，對于中老年朋友而言，小雪之后更要注意“精氣養(yǎng)藏”，要適當(dāng)減少戶外運(yùn)動(dòng)，避免陽氣的消耗。通俗點(diǎn)說，就是“早睡晚起”。

另外，每晚可以用熱水泡腳，并按摩足底的涌泉穴。

蘿卜加梨

飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”的古訓(xùn)。平時(shí)大家都習(xí)慣熟吃蘿卜生吃梨，小雪之后不妨反過來。因?yàn)槔婺軡櫡吻鍩?、養(yǎng)陰生津，對于剛?cè)攵脑锟刃Ч芎茫?strong style="outline: 0px;">可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。

同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為生吃白蘿卜可清熱生津，涼血止血，化痰止咳。但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜，最好煮熟以后吃，以免引起腸胃不適。

另外，小雪時(shí)節(jié)可以適量吃些蓮藕粥，有較好的補(bǔ)益功效。蓮藕熟吃有健脾開胃、止瀉固精功效。（來源：新華社、寧波晚報(bào)、浙江天氣）

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