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龍港論壇

標題: 少吃一口，多活一天！身體里的“毒”多是吃出來的 [打印本頁]

作者: 龍港青盲 時間: 2020-5-18 09:25
標題: 少吃一口，多活一天！身體里的“毒”多是吃出來的

美國科學家曾做過一個兩群猴子的研究，研究人員將200只猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，頓頓管飽，另外一組嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。

10年后——敞開吃的這100只猴子中，死了50只；而控制飲食的那100只猴子中，只有12只死亡。

15年后——頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。

實驗說明了適當控制飲食是有利于長壽的。

“少吃一口，多活一天”

這是上海中醫(yī)藥大學教授、臨床腫瘤專家何裕民一直倡導一個觀點。

有研究發(fā)現(xiàn)，飲食對于癌癥的發(fā)病要承擔35%~40%的責任！除此之外，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態(tài)的人占多數(shù)。

“根據(jù)比較動物學研究，人體的腸胃比較適合混吃，即葷素搭配，以素為主，適當吃肉。而現(xiàn)在我們很多人都反過來了，肉吃得多，菜吃得少。”

很多人都知道，如果一段時間吃肉太多，自己會明顯感覺到大便的氣味改變。這是因為肉食和素食在人體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾量也是不一樣的。

雖然不建議大家都吃素，但需要注意控制肉食的攝入。我們常說“白菜蘿卜保平安”，就是這個道理。

“餓著要比撐著強”

中國工程院院士孫燕堅信這一點，因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患。

要知道，我們身體的每個部位幾乎都藏有“毒垢”。

據(jù)報道，一位烏克蘭人體清理專家從人體內(nèi)清理出高達3至25公斤的毒垢垃圾。

而這些毒垢，有很大一部分是吃出來的！因此，每天只吃七分飽，是最好的減毒方式！

很多人吃七分飽會感覺到餓，在這里給大家提供幾個抗餓妙招，一旦習慣了，就能很快適應：

1、吃芋頭但不要吃紅薯，紅薯的卡路里是芋頭的3~4倍。

2、沖點藕粉或葛根粉，不要加糖，這樣既能充饑，含糖又不高。

3、白蘿卜可以充饑，還能幫助改善腸胃功能。對如今城市里的“富貴病”來說，蘿卜賽人參。

千萬別忽視便秘

車停在路邊堵在路上，就會造成交通堵塞，這跟我們的人體代謝是一樣的，毒垢垃圾排不出來堆積在那里，人體就會出問題。

我們排出的糞便就是體內(nèi)毒垢的一種，大家一定不要忽視自己的便秘。

平時多喝水，多運動，別老坐著。讓我們的腸道“活動”起來，讓體內(nèi)的垃圾快點排出。

少吃一口，好處不少！
1延緩細胞老化

美國佐治亞州立大學的一項血管衰老的研究中發(fā)現(xiàn)，在食物攝入量較低時，肝臟會產(chǎn)生一種可以減緩血管系統(tǒng)細胞老化的物質(zhì)。

2保護心臟功能

吃太飽，人體為了消化吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)，代謝需氧量會大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。

3減輕腸胃負擔

如果胃里面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長期以往會破壞胃黏膜屏障，引發(fā)胃糜爛、胃潰瘍。

4避免大腦紊亂

人飽食后，大腦中一種纖維芽細胞生長因子數(shù)量會增加數(shù)萬倍。而這種因子會導致腦萎縮和腦功能退化，減少壽命。

5減輕體重

減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。

改革開放前，都是糠咽菜的日子，人們擔心的是營養(yǎng)不良，哪里有什么糖尿病、心臟病、肥胖癥。

可現(xiàn)在，大魚大肉成了常態(tài)，反而肥胖、心臟病、腦梗高發(fā)?？梢姡俪砸豢谡媸翘匾?！

作者: 水王 時間: 2020-5-19 00:21
我每天吃不飽

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