“米字操”即下巴帶動頭部,隨目光斜上斜下與上下左右松動,全套動作類似完成一個“米”字的書寫。進行這個操作時,動作不能過于劇烈,特別是肩頸已經(jīng)明顯僵硬、疼痛的人,頸部輕緩的動作對于保護肩頸也是必不可少的。
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