今日霜降！秋將逝，冬將至，溫州接下來的天氣……

10月23日

06:59:25

霜降至！

我們離冬天又近了一步

天寒始于霜降，作為秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降即將到來，《月令七十二候集解》對(duì)霜降的解釋是，“氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！?/span>

霜降，帶有初冬的凜冽，植物也開始漸漸失去生機(jī)。霜降時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大，有利于糖分積累更多，因而霜降后的水果格外地甜。這個(gè)節(jié)氣有吃柿子、賞菊、進(jìn)補(bǔ)、登高等習(xí)俗，但與此同時(shí)，楓葉正值最佳觀賞期，適合出游欣賞。

但不論是什么表現(xiàn)，

這都是大自然在提醒我們，

冬天快要來了~~

溫州天氣

以目前預(yù)報(bào)來看

本周六預(yù)計(jì)最低氣溫只有11℃左右

這樣的氣溫

其實(shí)已不能簡單的說“涼”了

用“冷”來形容也不為過

這個(gè)周末有早出晚歸的小伙伴

要注意多穿件衣物嘍~

本周周末到下周以晴好天氣為主，

早晚氣溫較低。

23日（周五）：晴到多云  14～22℃

24日（周六）：晴到多云  11～21℃

25日（周日）：多云  13～22℃

26日（周一）：多云到晴  14～23℃

27日（周二）：晴到多云  13～24℃

28日（周三）：多云  14～23℃

霜降養(yǎng)生

01

護(hù)好身體三部位

　　值此天地冷凝結(jié)霜、草木黃落、蟄蟲始眠之時(shí)，養(yǎng)生要從三方面做起，做好了一整個(gè)秋天不得病。

護(hù)膝暖足

　　霜降時(shí)節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位最怕受涼，容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強(qiáng)保暖。

此時(shí)穿衣不宜露膝，同時(shí)要注意護(hù)足膝，可以穿長褲、披薄毯，帶護(hù)膝套等，保護(hù)膝蓋避免受涼。

另外，保護(hù)膝關(guān)節(jié)還有一個(gè)好辦法——泡腳。

通過泡腳，能讓腳步穴位受到熱力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕肌肉疲勞、酸脹等。

可于每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳。

護(hù)養(yǎng)脾胃

　　明顯轉(zhuǎn)涼的天氣，讓機(jī)體代謝增強(qiáng)，各種消化液分泌增多，故也是消化道潰瘍的高發(fā)期。

日常應(yīng)重視飲食，適當(dāng)吃一些養(yǎng)胃的食物，如生姜、胡椒、豬肚等；少吃寒涼之品，如海魚、蝦，以及各種冷飲。

護(hù)膚是關(guān)鍵

　　霜降后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，容易出現(xiàn)皮膚干燥、過敏、瘙癢等不適。

日常應(yīng)注意保濕，建議多吃新鮮蔬果、適當(dāng)多喝水，同時(shí)適當(dāng)涂抹有保濕功能的護(hù)膚品，或用蒸汽熏蒸面部，能減少面部水分流失。

02

飲食最適宜“平補(bǔ)”

　　俗語說：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降?！鼻锛酒?，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期，應(yīng)多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜。

梨

　　有生津、潤燥、清熱、化痰的作用，可以和冰糖、貝母燉服。

蘋果

　　有生津潤肺、消食止渴的作用。

洋蔥

　　有清熱化痰、降血脂、降血糖的作用。

薺菜

　　能宣肺化痰，溫胃散寒，適宜患急慢性氣管炎，寒痰內(nèi)盛、咳嗽有黏痰的人。

冬瓜

　　能利水、消痰、清熱、解毒，治水氣浮腫喘滿。

蘿卜

　　能固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。

最近早晚清寒

天氣轉(zhuǎn)涼

小伙伴們要適時(shí)添衣

照顧好自己哦

來源：溫州發(fā)布

資料：溫州天氣、網(wǎng)絡(luò)

圖片：攝圖網(wǎng)

編輯/版式：如婷

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