燉燕窩，其實很簡單！22種花式燕窩，滋補好吃又美麗~

燉出花式燕窩，滋補好吃又美麗

1、冰糖燕窩

【功效】

養(yǎng)陰潤燥、益氣補中

【材料】

燕窩3-5克，冰糖

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材即可，燉25-30分鐘左右。

2、牛奶燕窩

【功效】

 美容養(yǎng)顏，養(yǎng)陰，潤燥

【材料】

燕窩3-5克，冰糖，牛奶

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分，

燉25-30分鐘左右，出鍋后加入適量牛奶即可。

3、蜂蜜燕窩

【功效】

 美容，對于排毒有極大作用

【材料】

燕窩3-5克，蜂蜜

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25-30分鐘左右，

出鍋冷卻后加入適量蜂蜜即可。

4、核桃燕窩

【功效】

增強孕婦免疫力

促進嬰兒或小孩腦部發(fā)育

【材料】

燕窩3-5克，核桃適量，蜂蜜

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，

最后加入核桃即可。

5、蓮子燕窩

【功效】

養(yǎng)心安詳，健腦，增強記憶

【材料】

燕窩3-5克，蓮子15-20粒，冰糖適量

【制法】

蓮子預先燉好，放在邊上待用。

將燕窩放入燉盅中，水超出食材部分即可，

燉25分鐘左右，加入冰糖

再加入燉好的蓮子繼續(xù)燉3-5分鐘，即可食用。

6、桂花燕窩

【功效】

美白，化痰，暖胃

【材料】

燕窩3-5克，冰糖適量，桂花少量

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分，燉25分鐘左右，

最后3分鐘加入冰糖桂花即可。

7、櫻花燕窩

【功效】

止咳，平喘 ，宣肺，潤腸，美白肌膚

【材料】

燕窩3-5克，冰糖，櫻花適量

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材即可，燉25-30分鐘左右。

最后將泡好的櫻花撈出，放在燕窩里即可。

8、枸杞燕窩

【功效】

美容美白，補腎益精

養(yǎng)肝明目，潤肺止咳

【材料】

燕窩3-5克，枸杞適冰糖適量

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右。

最后加入枸杞、冰糖繼續(xù)燉3-5分鐘即可。

9、黑枸杞燕窩

【功效】

抗衰老，養(yǎng)顏美容，增強免疫力

【材料】

燕窩3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖適量

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分，燉25-30分鐘左右，

燕窩出鍋，加入黑枸杞5分鐘后即可食用。

10、花旗參燕窩

【功效】

養(yǎng)心安神、滋陰潤肺

適宜體弱多病、久病初愈者

【材料】

燕窩3-5克，花旗參2克，蟲草2-3支

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分，燉20分鐘左右，

最后加入西洋參與蟲草燉10分鐘左右即可。

11、雪梨川貝燕窩

【功效】

潤肺，止咳

【材料】

燕窩3-5克，雪梨一個，適量川貝，冰糖

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，

最后加入雪梨川貝燉5-10分鐘即可。

12、雪梨枸杞燕窩

【功效】

滋陰潤燥，益氣補中，養(yǎng)肝明目

【材料】

燕窩3-5克，適量雪梨，枸杞，冰糖

【制法】

將燕窩，雪梨放入燉盅中，水超出食材一點，

燉25-30分鐘左右，加入冰糖，

再加入枸杞繼續(xù)燉3-5分鐘，即可食用。

13、蓮子枸杞燕窩

【功效】

益氣補中，補氣養(yǎng)血

促進睡眠，養(yǎng)心安神

【材料】

燕窩3-5克，枸杞適量，冰糖，蓮子

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，

出鍋后，加入枸杞即可食用。

14、牛奶枸杞燕窩

【功效】

 美容，補腎益精

養(yǎng)肝明目，潤肺止咳

【材料】

燕窩3-5克，枸杞冰糖適量

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25-30分鐘左右，

出鍋后加入牛奶、枸杞即可享用。

15、龜苓膏燕窩

【功效】

 清熱去濕，止咳潤肺

【材料】

燕窩3-5克，蜂蜜，龜苓膏

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25-30分鐘左右，

出鍋冷卻后加入適量龜苓膏蜂蜜即可食用。

16、芒果燕窩

【功效】

控制體重，提高免疫力，美白養(yǎng)顏

【材料】

燕窩3-5克，芒果適量，蜂蜜

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，

冷卻后后加入芒果蜂蜜拌勻后即可食用。

17、石榴燕窩

【功效】

美容養(yǎng)顏，養(yǎng)陰，排毒、抗氧化

【材料】

燕窩3-5克，適量石榴，蜂蜜或冰糖

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材一點，燉25-30分鐘左右，

出鍋待冷卻后加入適量石榴蜂蜜即可。

18、火龍果燕窩

【功效】

抗衰老，又抗氧化

抗自由基，養(yǎng)陰，潤燥

【材料】

燕窩3-5克，適量火龍果，蜂蜜

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材一點，燉25-30分鐘左右，

出鍋待冷卻后加入適量火龍果蜂蜜即可。

19、牛油果燕窩

【功效】

 抗衰老，溫潤滋補

保肝護臟，保護子宮

【材料】

燕窩3-5克，牛油果1個，蜂蜜或冰糖

【制法】

先將牛油果切對半，

果肉掏空，殼子做為容器，

將果肉用勺壓碎，放在邊上待用。

再將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材一點，燉25-30分鐘左右，

出鍋待冷卻后與牛油果拌勻，

放入掏空的果殼中，即可食用。

20、木瓜燕窩

【功效】

豐胸美白、提高抵抗力、健脾消食

【材料】

燕窩3-5克，木瓜冰糖適量

【制法】

將燕窩，木瓜，冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25-30分鐘左右，

出鍋后即可食用。

21、木瓜火龍燕窩

【功效】

美顏 豐胸，抗衰老，排毒解毒

【材料】

燕窩3-5克，適量火龍果，木瓜，蜂蜜等

【制法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材一點，燉25-30分鐘左右，

出鍋待冷卻后，

加入木瓜，火龍果，牛奶，蜂蜜等。

22、雜果燕窩

【功效】

潤膚養(yǎng)顏、補腎益精

養(yǎng)陰潤肺、健腦益智、平肝養(yǎng)胃

【材料】

燕窩3-5克，

適量石榴，芒果，獼猴桃，橙子，蜂蜜等。

【制法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材一點，燉25-30分鐘左右，

出鍋待冷卻后加入適量水果蜂蜜等。

END

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