新一輪強(qiáng)降雨來臨！今日立夏，你準(zhǔn)備好迎接夏天了嗎？

今天是假期最后一天，

也是大家返程的日子。

不過，和前兩天比，

今天的天氣有些讓人不省心……

受西風(fēng)槽東移影響，

今天我市有一次明顯的強(qiáng)對流天氣過程。

今天上午我市逐漸轉(zhuǎn)雨，中午起陰有陣雨或雷雨，有雷雨地區(qū)會有強(qiáng)雷電、短時強(qiáng)降水和7-9級雷雨大風(fēng)，局地可能伴有小冰雹；今天夜里雨漸止轉(zhuǎn)陰，明天陰到多云，部分有陣雨或雷雨。

截至今天上午10時，溫州全境發(fā)布雷電黃色預(yù)警信號；洞頭、瑞安、平陽發(fā)布大霧橙色預(yù)警信號；溫州市區(qū)、泰順發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警信號。

在本地尚未外出的小伙伴，

要及時關(guān)注短時臨近預(yù)報(bào)，

如有外出要隨身帶好雨具，

接收到天氣預(yù)警信息，

及時回到室內(nèi)和做好防護(hù)工作。

還在外地的小伙伴，

要多關(guān)注溫州的天氣變化，

可以根據(jù)天氣條件，

合理地調(diào)整行程，

同時要檢查好車況，

在返程途中，

加強(qiáng)交通安全意識！

未來7日天氣預(yù)報(bào)

今天8時51分，我們迎來立夏節(jié)氣。立，建始也；夏，假也，萬物至此皆已長大，故名立夏。自此，日照漸長，溫度升高，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長。

立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣，預(yù)示著春季向夏季的轉(zhuǎn)換。天文上，入夏以立夏為標(biāo)準(zhǔn)；氣候上，以該年第一次出現(xiàn)連續(xù)5天日平均氣溫都在22℃以上（含22℃），則這5天的第一天作為該地夏天的開始。

那么，立夏有哪些習(xí)俗？立夏之后又該如何養(yǎng)生呢？一起來了解吧~

習(xí)

俗

迎夏

在古代，立夏這天帝王要率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達(dá)對豐收的祈求和美好的愿望。江浙一帶備酒食為歡，名為餞春。

飲茶、吃豌豆糯米飯

在南方，立夏日要飲立夏茶、吃豌豆糯米飯。傳說不飲立夏茶，會“一夏苦難熬”；“豌豆糯米飯”大概是浙江目前傳承得最好的立夏飲食習(xí)俗，翠綠的豌豆搭配鮮艷的火腿、筍丁，無論是色澤還是口感都令人垂涎三尺。

斗蛋

家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分鐘后再套上編織好的絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們便三五成群，進(jìn)行斗蛋游戲，蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，破者認(rèn)輸。

秤人

古時立夏日有“秤人”之俗，到立秋再秤，看經(jīng)過苦夏，瘦了多少?？崾钪?，大汗淋漓，正是最好的減肥季節(jié)。

有意思的是，當(dāng)時“懸以大秤”，民間形容是“風(fēng)開繡閣揚(yáng)羅衣，認(rèn)是秋千戲卻非。為掛量才上官秤，評量燕瘦與環(huán)肥”。閨秀都走出了深閨，懸秤看來像是秋千，燕是趙飛燕，環(huán)是楊貴妃了。

養(yǎng)

生

中醫(yī)講，“夏氣與心氣相通”，“若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷心”，因此立夏要注意補(bǔ)養(yǎng)心血，避免做一些損傷心之氣血的事情。

夜臥早起

立夏開始，人們每天宜早點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實(shí)，而要晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。

這里所說的晚睡是相對于其他季節(jié)來說的，晚上11點(diǎn)左右睡覺最好，睡太晚反而會損傷心血。

戒躁戒怒

立夏過后，氣溫升高，人們?nèi)菀准痹晷臒冒l(fā)脾氣。因此在立夏之季，宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，不可以熱為熱，更生熱矣。

可多做一些讓內(nèi)心安靜的事情，比如書法、繪畫、雕刻、聽音樂、下棋、釣魚、種花等，使精神有所寄托，以移情養(yǎng)性、調(diào)神制怒。

忌過汗傷“心”

立夏開始，天氣逐漸熱起來，皮膚毛孔開泄，通過出汗達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的作用。而“汗為心之液”，汗出太過會損傷心液，進(jìn)而損傷心血，同時陽氣亦會隨汗而出，導(dǎo)致汗出傷陽。

因此立夏時節(jié)運(yùn)動量要適度，避免運(yùn)動過后大汗淋漓，患病時也不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，防止因汗出太過損傷心臟。

忌貪涼飲冷

立夏飲食宜采取“增酸減苦、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應(yīng)清淡、少油膩、易消化，可適當(dāng)選取具有酸味、辛辣香氣的食物，以開胃助消化。忌貪涼而暴吃冷飲、涼菜、生涼瓜果等，以免損傷脾胃。

夏天將至

你準(zhǔn)備好了嗎

來源：溫州發(fā)布

資料：溫州氣象、浙江發(fā)布、人民日報(bào)

編輯/版式：屠韋

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